Blog

Rychlé shrnutí: Hmotnost zátěžové deky pro dítě by měla odpovídat přibližně 11–15 % jeho tělesné váhy. Pro celonoční spaní je dětská deka Restfully (3,9–4,5 kg) vhodná pro děti od cca 26 kg. Menším dětem od 3 let může deka sloužit ke krátkému zklidně...

Rychlé shrnutí: Stres a úzkost před spaním jsou jednou z nejčastějších příčin dlouhého usínání a nočního probouzení. Zklidnit mysl pomáhá hluboké dýchání (např. metoda 4-4-6), pravidelný večerní rituál, tlumené světlo a odložení telefonu. Součástí zk...

Kvalitní spánek je základem energie, soustředění i celkové pohody během dne. Přesto mnoho lidí večer dlouho usíná, v noci se budí nebo se ráno necítí odpočatí. Často za tím stojí narušená spánková hygiena - tedy návyky a podmínky, které ovlivňují usí...

Rychlé shrnutí: Při výběru zátěžové deky je klíčová správná hmotnost (cca 11–15 % tělesné váhy), příjemný materiál a individuální pocit pohodlí. Důležité je, aby deka působila jako jemný, rovnoměrný tlak – ne jako omezení. Každý člověk může reagovat ...

V dnešní uspěchané době je snadné nechat se pohltit stresem, který ovlivňuje nejen naši mysl, ale i tělo. Hlavním hráčem v této stresové hře je hormon kortizol. Pojďme se podívat na pět účinných způsobů, jak přirozeně snížit jeho hladinu a vrátit těl...

Zátěžové deky se staly oblíbeným pomocníkem pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj spánek, snížit stres nebo hledají hlubší relaxaci. Jsou vhodné pro lidi trpící nespavostí, úzkostí, stresem, ale i pro osoby s ADHD, autismem či jinými senzorickými porucha...

S příchodem podzimu se mnoho lidí potýká s úbytkem energie, nálady a celkové vitality. Tento jev se často označuje jako podzimní deprese, což je lehčí forma sezónní afektivní poruchy (SAD - Seasonal Affective Disorder). Podzimní deprese ovšem není to...

Atypický autismus přináší rodinám mnoho výzev a specifik. Paní Kateřina, maminka malého Filípka, se s námi podělila o své zkušenosti, výzvy, i rady ohledně zátěžových dek a jejich přínos pro Filípkův spánek a zklidnění. Přečtěte si celý rozhovor, kte...

Zátěžové deky se staly oblíbenými pomocníky pro děti s autismem. Tlak, který taková deka dokáže vyvinout, může mít hned řadu pozitivních dopadů. Přečtete si, jak taková deka funguje a jak spolu s Restfully přináší úlevu a podporu dětem s autismem. ...

Boj se stresem se stal běžnou součástí našeho života a většina z nás už má své osvědčené techniky, jak stres postupně zvládat a redukovat. Občas se ale můžeme ocitnout v situaci, kdy potřebujeme okamžitou úlevu a nemáme zrovna hodiny na hloubkovou re...